Di Posting Oleh : Qanita Aqilah
Kategori : Mengatasi Ketidaknyamanan pada Vagina Usai Melahirkan Mengatasi Rasa Nyeri Luka Jahitan pada Vagina Pasca Melahirkan Organ Intim Tips Merawat Vagina Usai Melahirkan Vagina
Tips Merawat Kemaluan Wanita Usai Melahirkan. Jika melahirkan secara normal, maka kamu dapat menemui beberapa perubahan pada vaginamu. Area vaginamu mungkin dapat terasa mati rasa, nyeri, kering, membengkak, atau terlihat lebih lebar dari biasanya. Dan jika vaginamu robek dan diharuskan dijahit, rasa nyeri tersebut mungkin dapat terasa lebih parah.
Beberapa hal berikut dapat kamu lakukan untuk mengatasi ketidaknyamanan pada vagina usai melahirkan:
1. Vagina nyeri.
Setelah melahirkan, area vaginamu dapat terasa menyakitkan atau nyeri. Hal ini dapat dibarengi oleh pembengkakan dan mati rasa, maka untuk mengatasi rasa tidak nyaman tersebut, kamu bisa membalut es dengan kain, lalu menempelkannya ke area vagina selama 10 hingga 20 menit.Biasanya kondisi nyeri ini dapat membaik dalam satu setengah hingga tiga bulan pasca persalinan.
2. Vagina kering.
Penurunan kadar hormon estrogen pasca hamil dapat mengurangi produksi cairan lubrikasi yang menyebabkan vaginamu akan terasa kering, dan kadarnya bisa lebih turun lagi jika kamu menyusui. Kondisi ini bisa membuat aktivitas seks menjadi terganggu, bahkan menjadi menyakitkan.Untuk mengatasi vagina kering, kamu bisa melakukan hal berikut ini:
- Perbanyak minum air sehingga membuat tubuhmu terhidrasi.
- Sebelum berhubungan seks, tingkatkan waktu foreplay.
- Kamu bisa memakai produk cairan lubrikasi berbahan dasar air jika setelah foreplay vaginamu masih belum cukup basah.
- Lakukan beberapa posisi dan teknik bercinta.
- Kamu bisa mencoba menggunakan pelembap untuk vagina.
3. Lubang vagina lebar.
Lubang vagina menjadi lebar disebabkan oleh peregangan otot dasar panggul akibat proses melahirkan. Meski kemungkinan vaginamu tidak dapat kembali normal seperti sebelum melahirkan, lubang vagina lebar ini bisa diatasi dengan melakukan senam untuk dasar panggul, yang biasa disebut senam kegel.Senam ini bisa membantu mengencangkan otot-otot vagina dan dasar panggulmu yang akan membuat hubungan intim kamu menjadi lebih baik.
Kamu dapat melakukan senam kegel sendiri dengan cara seperti ketika kamu sedang berusaha menahan untuk buang air kecil. Di awal-awal latihan, lakukan pengencangan dan pengenduran otot-otot dengan cepat, dan setelah itu lakukan secara perlahan-lahan, namun jangan melakukan pengencangan lebih dari 10 detik, dan ulangi sebanyak 10 kali tiap setnya. Senam kegel dapat dilakukan sebanyak 4 hingga 6 set tiap harinya.
Senam kegel sangat mudah dipraktikkan. Dapat dilakukan di mana pun seperti saat sedang menonton TV, membaca buku, atau mengantri di kasir.
4. Jahitan di area vagina atau episiotomi.
Jika kamu mengalami hal ini, jaga selalu agar jahitan tetap bersih dan kering. Dengan menjaga vaginamu tetap bersih dan kering akan mengurangi risiko terjadinya infeksi pada area vagina.Cara yang bisa kamu lakukan antara lain:
- Mandi setidaknya sekali dalam sehari akan membantu menjaga jahitanmu tetap bersih.
- Ganti pembalut secara rutin, dan jangan lupa cuci tangan sebelum dan sesudah menggantinya.
- Biarkan jahitan terpapar udara. Caranya yaitu dengan membuka celana dalam, lalu berbaring di tempat tidur selama 10 menit agar jahitan cepat kering. Jangan lupa letakkan kain atau handuk di bawah bokong untuk menjaga kain sprei tetap bersih.
- Hindari celana dalam yang terlalu ketat.
- Gunakan celana dalam, celana panjang, atau rok berbahan katun dan longgar. Penggunaan bahan yang baik akan menjadikan jahitanmu bisa terpapar udara, dan bisa menjaganya tetap kering. Ingat, makin kering jahitan, proses penyembuhannya juga akan semakin cepat.
Cara berikut ini bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa nyeri luka jahitan pada vagina pasca melahirkan:
- Kompres dingin area jahitan selama 30 menit, dan jika kamu ingin mengompresnya kembali, tunggu hingga 60 menit.
- Ke mana pun kamu pergi selalu bawa botol air hangat yang dicampur antiseptik yang diresepkan oleh dokter. Membawa botol berisi air hangat akan berguna ketika kamu ingin pergi ke toilet, kamu bisa melakukan pembilasan akhir dengan cairan tersebut.
- Rendamlah area vagina dengan air hangat yang dicampur dengan antiseptik, setelahnya keringkan area tersebut dengan handuk lembut yang bersih.
- Letakkan sebuah bantal lembut di bawah bokongmu jika kamu merasa sakit saat duduk, dan jangan duduk dengan posisi paha terbuka lebar.
- Saat buang air besar (BAB), jangan mengejan terlalu kuat. Disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan berserat agar tinja mudah dikeluarkan saat BAB.
- Lakukan senam kegel secara rutin. Latihan ini bisa meningkatkan aliran darah ke area jahitan dan mempercepat proses penyembuhan.
- Minumlah obat anti nyeri sesuai resep dokter seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun jika kamu sedang menyusui, konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.
- Segera konsultasikan ke dokter jika kamu merasa area vaginamu tidak kunjung membaik atau justru bertambah sakit atau terlihat tanda-tanda infeksi.