Cara Membakar Lemak Paling Cepat

Pada artikel berikut ini kami mencoba menyajikan informasi tentang Cara Membakar Lemak Paling Cepat dan Efektif.

Mempunyai lemak berlebih terkadang membuat anda menjadi kurang percaya diri karna tubuh menjadi gempal / gendut. Sudah pasti hal ini sangatlah menggangu bagi kehidupan keseharian kamu. Tidak sampai disitu, lemak berlebih juga sangat tidak baik bagi kesehatan. Lemak berlebih dapat menimbulkan penyakit seperti: obesitas, kerusakan dinding arteri, meningkatkan esiko kanker dan lain sebagainya.

Ngeri bukan? Maka dari pada itu mulailah untuk mengubah pola hidup sehari-hari menjadi pola hidup yg sehat.
Tentu kamu tidak mau badan yg saat ini fit dan bugar terancam terjangkit banyak penyaki karna lemak berlebih. Maka dari itu jangan malas untuk membakar lemak di tubuh anda. Temukan berbagai cara ekstrim bagaimana membakar lemak saat tidur  yang informasinya banyak di internet.

Berbagai cara membakar lemak bisa ditempuh dengan berbagai cara, salahsatunya dengan berolahraga. Melakukan olahraga secara rutin tentulah bisa membakar lemak dalam tubuh.

Berikut jenis-jenis olahraga yang efektif membakar lemak.

1. Cara membakar lemak dengan olah raga Lari

Anda pasti tahu Noam Tamir. Dia adalah salah seorang personel trainer asal New York menyarankan untuk berlari cepat selama 10 menit lalu diakhiri dengan jogging. Kata dia, dengan cara ini merupakan proses membakar lemak sangat efektif dan yang paling banyak. 

Selain itu olahraga lari (jogging) merupakan salah satu cara lain yang juga bisa membantu Anda untuk membakar lemak pada bagian betis. Lari dapat sekaligus mengecilkan perut membakar lemak pada bagian perut dan membantu meninggikan badan.

2. Cara membakar lemak dengan olah raga Lompat Tali

Lompat tali merupakan cara kedua untuk membakar lemak pada tubuh. Lompat tali termasuk salah satu olahraga membakar lemak yang paling efektif. Jika kamu menghabiskan waktu satu jam untuk berolahraga lompat tali, kamu bisa membakar sebanyak 667 sampai 990 kalori loh.

3. Cara membakar lemak dengan olah raga Kickboxing

Kickboxing walaupun terdengar menyeramkan namun olahraga ini sangat membantu dalam membakar lemak tubuk. Karena olahraga ini mengharuskan kamu selalu bergerak. Satu jam menjalani olahraga kickboxing kamu dapat membakar 582 sampai 864 kalori.

4. Cara membakar lemak dengan olah raga Bersepeda

Bersepeda merupakan cara  santai dan menyenangkan yg bisa kamu lakukan untuk membakar lemak. Khususnya buat kamu yang ingin membakar lemak pada bagian betis.

Kegiatan mengayuh saat bersepeda akan mengharuskan betis lebih banyak bergerak yang menguras tenaga sehingga terjadilah proses pembakaran lemak pada betis. Dengan melakukan aktivitas bersepeda ini secara rutin, tentunya kamu akan memperoleh hasil yang cepat dan maksimal.

5. Cara membakar lemak dengan olah raga Stretching 

Stretching atau peregangan sebenarnya tidak harus dilakukan ketika akan melakukan olahraga saja sebagai ajang pemanasan, tetapi stretching juga bisa dilakukan apabila ingin membentuk lengan menjadi lebih idel, berisi, dan terbebas dari lemak. Dengan kata lain, stretching membantu kelancaran pembakaran lemak pada lengan.

6. Cara membakar lemak dengan olah raga Pull Up

Olahraga lainnya untuk cara membakar lemak selanjutnya adalah pull up. Olahraga Pull Up tidak memerlukan tempat khusus. Kamu bisa memanfaatkan pintu atau tiang di rumah kamu.

Caranya gmana sih? Angkat kedua tangan ke atas kepala dan berpegangan pada sisi atas pintu. Kemudian angkat beban tubuh kamu (seperti bergelantungan), tahan beberapa saat, lalu turunkan kembali. Lakukanlah secara teratur dan berulang-ulang setiap harinya dengan frekuensi minimal selama 10 menit.

7. Cara membakar lemak dengan olah raga Push Up

Push up yakni sahabatnya Pull Up,sama seperti Pull Up ,push up juga tidak membuntuhkan tempat husus anda bisa melakukan olahraga ini di kamar anda,olahraga push up memiliki manfaat yakni melatih otot lengan, melatih otot bahu dan otot dada. Oleh karena itu, untuk membakar lemak pada lengan, latihkan otot lengan Anda, sepertinya mulailah dengan melakukan push up secara teratur setiap harinya.

8. Cara membakar lemak dengan olah raga Sit Up

Begitu  juga dengan sit up, selain untuk melatih otot perut, sit up juga dapat membantu kamu melatih otot paha. Hal ini dapat dilihat dari manfaat sit up yang mampu membantu Anda untuk mengencangkan perut dan paha.

9. Cara membakar lemak dengan Memutar Pergelangan Tangan

Latihan memutar pergelangan tangan ini memang terlihat ringan dan sepele, namun sebenarnya latihan ini memiliki manfaat untuk membakar lemak. Olahraga ini juga baik untuk melatih bahu dan lengan bagian bawah.

Caranya:

Peganglah dumbbell pada masing-masing kedua tangan seraya posisi kaki dalam keadaan terbuka selebar bahu. Kemudian angkat tangan ke depan hingga sejajar bahu atau dada, lalu putarlah pergelangan tangan searah jarum jam dan sebaliknya secara bergantian. Hal ini nantinya akan membantu pembentukan lengan kamu, sekaligus dalam usaha membakar lemak pada lengan.

10. Cara membakar lemak dengan olah raga Squat Jump

Squat jump, selain untuk mengencangkan otot perut juga bisa membantu kamu dalam membakar lemak pada paha sehingga mampu membentuk paha yang ideal. Squat jump juga merupakan salah satu cara efektif untuk membakar lemak pada paha kamu. Cobalah untuk melakukan squat jump secara teratur selama 30 hari dengan frekuensi waktu sekitar 30 menit, maka kamu akan melihat hasilnya.

Nah, itulah 10 olahraga cara membakar lemak paling cepat sudah selesai kamu baca. Ayo kapan dimulainya?

7 Cara Menghilangkan Kantung Mata

Dengan munculnya kantung mata pada wajah anda, pastinya akan membuat anda merasa kurang percaya diri. Karena kantung mata membuat penampilan anda menjadi kurang menarik, apalagi kamu adalah seorang wanita. Iya dong ahh.

Kantung mata sebenarnya merupakan masalah kesehatan yang tidak begitu serius. Namun tahukah kamu  jika hal ini di biarkan, kamu bisa kehilangan rasa percaya diri kamu. Tidak sampai disitu saja fakta yg lain dari beberapa ahli tentang kantug mata adalah, orang yg memiliki kantung mata di wajahnya biasanya akan menjadi indikator bahwa ia terserang sebuah penyakit.  

Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab utama munculnya kantung mata pada wajah anda. Selain itu kantong mata biasanya muncul sebagai efek dari kelelahan dan stress.

Seseorang yang kurang tidur memiliki hormon melanin lebih banyak. Na, hormon melanin inilah yang bisa memicu munculnya kantung mata dan juga penuaan dini. Selain kurang tidur, beberapa kondisi lain seperti, dehidrasi, terpapar sinar matahari, alkohol, merokok, dan penggunaan make up berlebihan, anemia juga bisa dikaitkan sebagai penyebab timbulnya kantung mata di wajah kamu.

Nah bagi kamu yang sekarang mempunyai kantung mata atau mata panda, dan bingung bagaimana menghilangkan kantung mata, tidak perlu khawatir karna kami sudah menyediakan beberapa tips menghilangkan kantung mata spesial hanya untuk kamu.

Simak tips menghilangkan kantung mata berikut ini yah sobat.

1. Gunakan Es Batu

Bungkus es batu menggunakan tissue atau handuk kecil. Kemudian aplikasikan es batu pada bagian bawah mata. Diamkan selama 1 menit. Es batu tersebut akan mengurangi pembengkakan dan menyamarkan kantong mata kamu.

2. Gunakan Concealer Oranye (Jingga)

Concealer berwarna Oranye atau jingga diyakini dapat menutupi daerah kantung mata yang gelap secara sempurna. Warna jingga dapat menyamarkan warna kehitaman pada bawah mata. Gunakan concealer oranye pada bagian bawah mata secara merata hingga menutupi warna kehitaman pada bagian bawah mata kamu.

3. Gunakan Concelaer Bias

Setelah bawah mata sudah tertutupi oleh concealer oranye kemudian gunakan concealer biasa pada area dimana concealer oranye diaplikasikan. Aplikasikan concealer biasa cukup tebal untuk menyamarkan noda kehitaman pada bagian bawah mata kamu.

4. Masker bengkoang

Tidak di pungkiri lagi bahwa tumbuhan yg satu ini memiliki segudang manfaat bagi kecantikan. Salah satu manfaatnya adalah menghilangkan kantung mata dengan menggunakan masker bengkoang. Kandungan vitamin C dan B1 yang cukup tinggi pada kandungan airnya, juga dipercaya dapat membantu menghilangkan kantung mata secara alami.

Caranya:

• Haluskan terlebih dahulu 1 buah bengkoang yang sudah dikupas, kamu bisa memarutnya
• Gunakan halusan bengkoang tersebut sebagai masker wajah selama 30 menit
• ingat sebelum menggunakan pastikan wajah kamu bersih dari kotoran
• Diamkan sampai meresap, lalu bilas dengan air dingin
• Bila dilakukan rutin, kulit kamu pun akan lebih cerah berseri

5. Kompres dengan kantung teh

Kandungan tanin yang terdafat di dalam kantung teh mampu menyempitkan pori-pori kulit dan mengencangkannya secara alami. Dengan penggunaan pengkompresan dengan kantung teh yang rutin, mata kamu juga akan lebih segar.

Caranya:

• Siapkan terlebih dahulu dua kantung teh bekas (bisa teh biasa ataupun teh hijau)
• Celupkan kantung teh tersebut kedalam air dingin selama 10 menitan
• Selanjutnya tempelkan kantung tadi ke area mata
• Diamkan selama 20 menitan, kemudian bilas dengan air sampai bersih.

5. Mentimun

Cara yg berikut ini sudah tersebar kemana-mana. Dengan menempelkan irisan mentimun ke area mata maka kantung hitam pun akan hilang. Mentimun memiliki sifat astrigen yg berguna untuk melancarkan peredaran darah pada bagian lapisan permukaan kulit kamu.

Caranya:

• Iris mentimun segar dengan ketebalan 1 cm
• Sambil tiduran, tempelkan irisan tersebut masing-masing ke area mata
• Diamkan selama 30 menit dan rasakan hawa sejuknya
• Agar perawatan wajah lebih praktis, kamu bisa juga menggunakan mentimun sambil mengaplikasikan masker wajah alami

6. Minyak almond

Minyak almond memiliki kandungan mineral alami yang cukup legkap, mulai dari mineral alami kalsium, magnesium, asam folat, kolagen, dan masih banyak lagi. Kandungan kolagen inilah yang mampu mengencangkan area sekitar mata kamu, sehingga dapat kamu manfaatkan untuk mengatasi mata panda alias kantung mata.

Caranya:

• Siapkan dulu minyak almond secukupnya
• Setiap selesai mandi, oleskan minyak tersebut secara merata pada area mata
• Beri pijatan agar minyak meresap selama 10 menit, lalu diamkan hingga kering
• Bilas dengan air dingin/es sampai bersih.

7. Putih telur

Putih telur mengandung sumber protein hewani yang cukup tinggi. Kandungan protein yg di miliki putih telur memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kulit. Salah satunya mampu mengencangkan kulit kita secara alami. Dengan menggunakan putih telur ke area sekitar mata kamu, maka kantung mata pun akan hilang dengan sangat mudah.

Caranya:

• Pertama,kocok putih telur secukupnya sampai berbuih
• Oleskan putih telur tadi ke bagian kantung mata, jangan sampai terkena mata
• Pijat lembut selama 5 menit, lalu diamkan hingga 30 menitan
• Terakhir, bilas dengan air hangat sampai bersih.

Itulah beberapa tips menghilangkan kantung mata yg bisa kamu coba untuk mengatasi mata panda alias kantung mata. Namun cara diatas tidak bisa sempurna jika kamu masih melakukan kebiasan buruk kamu, seperti kurang tidur, merokok, dan penggunaan make up berlebihan. Kamusudah mengetahui bahwa kantung mata lebih sering disebabkan oleh kebiasaan kamu sehari-hari. Oleh karena itu mulailah rubah kebiasaan negatif kamu. Agar permasalahan mengenai kantung mata ini tidak terjadi lagi pada kamu.

Mengetahui 9 Manfaat Buah Pisang dan Resep Pengolahannya

Mengetahui 9 Manfaat Buah Pisang dan Resep Pengolahannya. Apakah kamu sering memkonsumsi buah pisang? Atau malah tidak menyukai buah ini. Bagi kamu yang tidak menyukai buah ini, kamu terbilang rugi. Karena dibalik warna kuningnya buah pisang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut 9 manfaat dari buah pisang.

1. Baik bagi pencernaan

Tekstur buah pisang yang lembut membuat makanan ini dapat dengan mudah melewati saluran cerna. Sementara kandungan kaliumnya membantu menggantikan elektrolit yang keluar dari tubuh kamu. Selain itu, kandungan serat buah pisang juga membantu menambah kepadatan feses dan meredakan diare.

2. Menurunkan tekanan darah

Buah pisang juga bisa menurunkan tekanan darah. American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium ini, yang bertujuan untuk membantu menurunkan tekanan darah

3. Menurunkan risiko stroke

Untuk perempuan usia lanjut yang telah melewati masa menopause, buah pisang bermanfaat dapat membantu melindungi kamu dari serangan stroke.

4. Mendongkrak energi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah pisang dapat dijadikan bahan utama minuman olahraga. Buah pisang dapat menggantikan elektrolit yang hilang.

5. Kaya akan magnesium

Buah pisang sangat kaya akan magnesium. Nah, tahukan kamu bahwa magnesium sangat penting untuk pembentukan protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, produksi energi, serta mengontrol gula dan tekanan darah.

6. Sumber mangan yang baik
Mangan membantu metabolisme karbohidrat, kolesterol, dan asam amino dalam tubuh manusia.

7. Buah tinggi serat

Dua buah pisang berukuran sedang mengandung 6 gram serat. Kira-kira memenuhi 23% dari kebutuhan harian Anda.

8. Meredakan nyeri ulu hati dan mencegah tukak lambung

Buah pisang merupakan antasida alami dan dapat berfungsi menetralkan asam lambung. Buah Pisang juga mengandung anti-oksidan flavonoid bernama leucocyanidin. Anti-oksidan ini membantu meningkatkan membran mukus dalam lambung sehingga mencegah terjadinya tukak lambung.

9. Sehat bagi kulit

Buah pisang diketahui dapat mencegah timbulnya jerawat, melembabkan kulit kering dan menyerap minyak.

Itulah beberapa manfaat dari buah pisang. Mungkin sekarang kamu akan semakin suka dengan buah ini. Karena hasiatnya yang luar biasa.

Resep Pengolahan Buah Pisang Untuk Makanan Ringan

Namun mungkin kamu sering jenuh mengonsumsinya karena rasanya itu-itu saja. Tetapi tenang saya akan memberikan sedikit resep pengolahan buah pisang menjadi camilan biar kamu tetap mendapatkan nutrisi dari buah ini tanpa merasa jenuh dengan rasanya.

Berikut resep pengolahan buah pisang.

1. Pisang Goreng Keju

Bahan :

    - pisang (pisang raja) matang
    - keju parut sesuai selera
    - margarin untuk menggoreng

Cara Membuat Pisang Goreng Keju :

Panaskan margarin, goreng pisang dengan agak ditekan sambil dibalik hingga matang merata dan berwarna kecoklatan.
Angkat dan tiriskan.

Taburi keju parut, hidangkan saat masih panas.

2. Resep Pisang Molen

Bahan :

    - 350 gram tepung terigu serba guna
    - 100 gram mentega tawar
    - 50 gram gula bubuk
    - 1/4 sdt vanili bubuk
    - 1/4 sdt garam
    - 100 ml air
    - 10 buah pisang matang (pisang raja), kupas, potong 2
    - minyak untuk menggoreng secukupnya

Cara membuat Pisang Molen :

Campurkan terigu, mentega, gula bubuk, vanili, dan garam.
Aduk dengan pisau pastry atau ujung jari hingga adonan berbutir-butir.
Masukkan air sedikit demi sedikit sambil uleni adonan agar tidak melekat di tangan.
Gilas adonan hingga ketebalan 3 mm. Potong bentuk pita ukuran 2 x 55 cm.
Ambil 1 bagian adonan, lilitkan pada satu bagian pisang hingga tertutup rapat.
Goreng dengan minyak banyak dan panas hingga kuning kecokelatan, angkat, tiriskan.
Sajikan segera.

3. Resep Puding Pisang

Bahan :

    - 6 buah pisang (pisang raja), kupas, tumbuk halus
    - 3 butir telur ayam
    - 2 sdm gula pasir
    - 1 potong roti
    - 200 cc santan kental
    - garam dan vanili secukupnya

Cara Membuat Puding Pisang :

Campurkan telur dengan gula, pisang halus, roti, santan, garam vanili.
Aduk rata.

Tuangkan dalam piring tahan api, kukus atau dioven sampai matang.

4. Resep Keripik Pisang

Bahan :

    - 1 sisir pisang yang belum matang, kupas, iris tipis menyerong
    - 1 sdt kapur + 1 liter air
    - garam secukupnya
    - minyak goreng secukupnya

Cara Membuat Keripik Pisang :

Rendam irisan pisang ke dalam larutan air kapur selama 1 jam. Angkat lalu cuci sampai bersih, tiriskan. Masukkan ke dalam wadah, beri garam halus kemudian aduk-aduk sampai rata.
Diamkan selama 5 menit.

Panaskan minyak, goreng irisan pisang sampai kering dan renyah.
Angkat dan tiriskan, tunggu sampai dingin lalu hidangkan.